Dogodki

kako preživeti sedenje

Ob SREDAH od 8. decembra do 12. januarja

Ste se kdaj vprašali koliko časa preživite v sedečem položaju? V službi, v avtu, med obroki, v prostem času, med druženjem z drugimi, med počitkom in celo med rekreacijo. Premnogi statistično sede preživijo 12-14 ur dnevno. To je več kot polovica dneva ali celo več kot tri četrtine budnega časa.

Davek, ki ga naše telo plačuje zaradi sedenja, niso samo težave s skeletno mišičnim sistemom (akutne in kronične bolečine, omejena gibljivost,…), ampak tudi težave z dihanjem, vidom, prebavo, splošnim počutjem itd.

Če ne znamo sedeti z zadostno podporo skeleta, se hitro srečamo z mišično zategnjenostjo v hrbtu, vratu in ramenih in posledično slej kot prej z akutnimi ali kroničnimi bolečinami, kot najbolj opaznimi posledicami.

Pot do funkionalnega, fleksibilnega in dobro organiziranega sedenja, brez bolečin in težav,  je lažja kot si predstavljate.

Pridružitev se mi na seriji  praktičnih delavnic, kjer boste spoznali:

  • vaje za premagovanje in odpravo težav zaradi sedenja
  • kako varujemo krivulje hrbtenice nujne za zdravo držo in gibanje
  • kako učinkovito uporabljati skelet za podporo, udobno in vzravnano sedenje
  • kako tudi med sedenjem lahko ohranimo svobodo gibanja
  • vpliv dihanja na zdravo sedenje
  • kratke vaje za kadarkoli in kjerkoli

Vsebina serije:

  • uvodna brezplačna delavnica ( 23. 11. 2021  in 01. 12 . 2021 ob 19:00)

  • 6 enournih tedenskih delavnic

  • audio posnetek delavnice za lastno uporabo

  • 20% popust pri udeležbi na katerikoli seriji delavnic v naslednjih 6 mesecih

  • 30% popust pri individualni lekciji funkcionalne integracije

Cena paketa: 60 EUR

Če bo le mogoče bodo srečanja potekala hkrati v živo ( Krško) in preko spleta istočasno. V primeru omejitev zaradi Covid-19 situacije bodo vaje potekale zgolj preko spleta, platforme zoom, se pravi , da za sodelovanje potrebujete napravo (računalnik, tablica, telefon), ki omogoča video povezavo.